關節痛良方

關節痛良方  
冬天一般人血液循環較差，而氣血虛弱的人，就會有手足冰冷的現象，儘管披重裘，仍無法使之溫暖；甚焉者，更見血不榮筋，致活動欠靈，手足僵硬，局部肌肉痙癵，舉步維艱，或痺痛，或麻木，或關節疼痛者。
因此最好的方法是必須多作戶外運動－－如柔軟體操、八段錦、譚腿、太極拳，或晨運散步、慢跑等都可以，並視自己的體力和環境而作出適當的安排，要能持之以恆，則促進血液流暢之新陳代謝作用，當可漸漸改善。
事實證明，不少年老體弱，血不榮筋，關節活動欠靈，且覺手指足趾麻木，或關節疼痛者，以為風濕病也，往往求醫難得實效。嗣作晨運或練太極拳，雖數月而病大減，久而久之，手足活動大見靈活。
除運動外，食養療法或投以藥物，可单用一種或兼取之，原則上以舒筋活絡補血氣為主。
就普通輕症而言，食療法可用豬腳筋配合淮山、杞子、防黨參、北蓍、龍眼肉等同燉。
足部痿弱者，可用胡椒根煲豬腳或雞腳，加入花生肉（連衣）二、三兩同煲更佳，因為花生含有豐富維他命B1，對腳氣尤有療效。
藥物方面，可酌用「獨活宗生湯」或活絡單，附方如次：
獨活宗生湯：川獨活二錢、桑寄生四錢、杜仲五錢、牛膝三錢、細辛八分、西秦芄三錢、雲苓五錢、防風錢半、川芎二錢、防黨參三錢、當歸身四錢、白芍三錢、熟地黃五錢、川木瓜三錢、北蓍三錢、炙草錢半。至於「活絡單」一般中藥房皆有出售。